BeFit 健康小貼士
用數據同習慣，慢慢變好
睡眠、訓練、飲食、AI 教練——每篇約 4–5 分鐘，專業實用，配合 App 功能一齊用。
睡眠與恢復力：HRV 值得每日睇一眼
深睡唔夠，翌日 RHR 升、HRV 跌——BeFit 四維度點樣幫你讀懂身體在說咩。
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Recovery、Sleep、Strain、Stress 點樣一齊睇？
唔好只盯卡路里——四個維度交叉閱讀，先至係完整健康儀表板。
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AI 食物識別：拍照記錄三大貼士
光線、角度、份量——減少卡路里估計誤差，今日儀表板先準。
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力量訓練新手：點樣用 700+ 動作庫入門
由今日計劃開始，漸進超負荷唔係一次做晒。
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Bio Age 係咩？為何唔只睇實際年齡
生理年齡反映睡眠、心率、恢復——長壽同訓練強度都要平衡。
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步數挑戰與金幣：點樣保持運動動力
社群唔係炫耀——係一種溫柔嘅外部問責。
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點樣向 BeFit intelligence 問得好？
帶上數據、講清目標、分開醫療同訓練——AI 教練先有用。
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香港濕熱天運動：注意水分與 Strain
炎夏戶外跑、室內重訓——今日儀表板天氣同負荷點配合。
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卡路里赤字同增肌：五個常見誤解
減重唔等於唔食飯；增肌亦唔等於無限狂食。
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揀健康 App 前要問嘅三條私隱問題
出售數據？廣告定向？AI 對話去邊？BeFit 點樣答。
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